Entzündungsalterung, auch bekannt als Inflammaging, beschreibt den Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Entzündungsprozessen im Körper.
Diese Entzündungen können sowohl unsere allgemeine Gesundheit, als auch das Erscheinungsbild unserer Haut, negativ beeinflussen.
Je älter wir werden, desto mehr Entzündungen sammeln sich in unserem Körper an, was zu einer beschleunigten Alterung führt.
Ein zentraler Aspekt ist die Frage:
Was stresst mich wirklich? Selbstakzeptanz, der Umgang mit Kritik , was tut mir gut oder eben nicht! ….sind entscheidend für unser Wohlbefinden.
Um den Stresskreislauf zu durchbrechen, können Methoden wie z.B. Meditation, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung hilfreich sein.
Es ist wichtig, nicht alles in uns „herunterzuschlucken“, da dies langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
Ja …..natürlich nicht so einfach, aber doch der zentrale Punkt- was macht mir Stress- was bringt mich innerlich zum Kochen.
Sonne und Rauchen tragen ebenfalls zur Entstehung von Entzündungen bei. Daher ist es essenziell, auf einen gesunden Lebensstil zu achten und entzündungshemmende Substanzen in der Hautpflege sowie in Nahrungsergänzungsmitteln ( Omega-3 ) zu verwenden.
Ebenfalls natürlich eine bewusste Ernährung, die helfen kann, die Entzündungsprozesse, im Körper zu reduzieren.
Entzündungsfördernd, sind Weißmehl, Alkohol , Zucker, zu viel Fleisch, Kuhmilch-Produkte, Alkohol und Eier!( Arachidonsäure)
Um den Anti-Aging-Prozess effektiv anzukurbeln, sollten wir zunächst die Entzündungen minimieren.
Erst dann, können andere regenerative Mechanismen aktiv werden. Dann kann die Haut wieder starten, die Zellen zu regenerieren, Feuchtigkeit wieder mehr zu produzieren, Collagen und Elastin zu bilden und uns schöner machen.
Der Ursprung dieser Herausforderungen liegt oft in uns selbst; daher ist es wichtig, sich mit den eigenen Bedürfnissen auseinanderzusetzen und aktiv ,an der eigenen Gesundheit zu arbeiten.
